Hatha Yoga ist der klassische, ganzheitliche Yogastil. Regelmässiges üben von Yoga ist ein natürlicher Weg zu körperlicher Gesundheit und Lebenskraft, zu seelischem Gleichgewicht und Lebensfreude, zu innerer Erfahrung und Lebensweisheit. Die Übungen (Asanas) machen körperlich fit, führen zu geistiger Klarheit und innerer Konzentration. Das Aktivieren der Lebensenergie löst Blockaden, revitalisiert den Organismus und erhöht die Achtsamkeit. Yogaübungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft zu begegnen. Auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation gehören dazu.
Geeignet für:
Wir üben einen den Bedürfnissen angepassten Yogastil! Mit sanften Körperübungen dehnen und kräftigen wir den ganzen Körper und verbessern die Körperwahrnehmung. Die Atemübungen (Pranayama) bringen etwas innere Ruhe in das Gedankenkarussell. Die Tiefenentspannung am Schluss entspannt körperlich, emotional und geistig.
Geeignet für:
Yin Yoga ist ein hervorragender Yoga Stil um unsere tief liegenden Körperfaszien anzusprechen. Durch die passiven, lang gehaltenen Asanas (Übungen) wird das sogenannte Tiefengewebe gedehnt und stimuliert. Zudem wirkt es spezifisch auf Bänder und Sehnen, die auch zum faszialen Körpergewebe zählen. Yin Yoga Stunden können sehr fordernd durch die Intensität und die Dauer sein. Yin Yoga Positionen lassen sich durch Hilfsmittel modifizieren und an den Körper anpassen. In der Regel werden Yin Yoga Positionen 3-10 Minuten gehalten. Yin Yoga entspannt Körper, Geist und Seele.
Geeignet für: