Yoga & Naturheilkunde Val Medel
14. - 17. September 2023
ein Wochenende mitten in der Natur
Während vier Tagen geniessen wir die Herbsttage der herrlichen Bergwelt, entdecken die unberührte Berglandschaft und praktizieren täglich Yoga,
lassen uns verwöhnen mit einer Massage und werden begleitet durch die Naturheilkunde.
Das Haus Medelina mit seinem charmanten Charakter, mit viel Holz und Naturstein, steht mitten in der Natur. Kulinarisch wirst du nährstoffreich, basenüberschüssig, mit frischen, saisonalen fantasievollen Kreationen aus der Region verwöhnt.
In Zeiten von Stress und Hektik fehlt uns oft die Zeit der Entschleunigung.
Gisela von Yoga by Gisela und Céline von der Naturheilpraxis eifach gsund zeigen dir, wie du mit Yoga, Meditation, Ernährung und
Naturheilkunde wieder deine Energiereserven und dein Nervensystem stärken kannst.
Das erwartet dich:
- Tägliches Praktizieren von Yoga, Meditation, Klangreisen & Waldbaden
- Fussreflexzonenmassage/Manuelle Lymphdrainage
- Brunch und Abendessen
- Abendvortrag über «Stress im Körper»
- Basentee und Leberwickel nach eifach gsund
- Mischen eines eigenen Heilkräutertee
- leichte geführte Wanderung (2 Std.)
- Zeit für dich
Fühlst du dich gestresst?
Unser Alltag ist oft geprägt von Terminen, Verpflichtungen und Hektik. Unser Körper und unser Nervensystem werden gefordert und kommen nicht zur Ruhe.
Hält dieser Zustand für Wochen, Monate oder sogar Jahre an, schüttet unser Körper das Stresshormon Cortisol aus. Irgendwann erschöpfen jedoch unsere Nebennieren und wir werden müde, gereizt und energielos.
Deshalb ist es so wichtig, frühzeitig zu Handeln und die Stresshormone im Körper tief zu halten.
In diesem Retreat wirst du eintauchen in eine Welt voller Entspannung, Wohlfühlen und Erholung.
Gisela Hollenstein, Yogalehrerin
Gisela von Yoga by Gisela praktiziert mit dir ein Yogastil mit Hatha- und Yin Yoga.
Mit sanfte Übungsformen (Asanas) und gezielten Atemübungen (Pranayama), wird das Energiesystem ausgeglichen und das Nervensystem beruhigt. Mit Meditationen erlangst du eine tiefe Entspannung und mehr Regeneration.
Waldbaden ist ein Eintauchen in die Waldatmosphäre. Da gehören Achsamkeitsübungen, Beobachtungen und gaaaanz langsames Schlendern dazu.
Diese Yogalektionen an diesem Wochenende, eignet sich sowohl für Beginner, als auch für Personen, die schon länger Yoga praktizieren.
Céline Saxer, Naturheilpraktikerin, Berufsmasseurin
Céline von Naturheilpraxis eifach gsund verwöhnt dich mit einer 30-minütigen Fussreflexzonenmassage oder manuellen Lymphdrainage.
Zudem erfährst du mehr über deinen Körper, die Ernährung und bekommst naturheilkundliche Tipps bei Stress und zur Entspannung.
Zusammen tauchen wir ein in die Welt der Pflanzenkraft. Du mischst deinen eigenen Heilkräutertee.
Programm Yoga & Naturheilkunde im Val Medel
Donnerstag
Individuelle Anreise, ab 15.00 Uhr Check-in
16.00 Begrüssung / Information
16.30 bis 18.00 Yoga
18.30 – 20.00 Abendessen
20.15 Yoga Nidra oder Waldbaden
Freitag
7.30 Tee, Kaffee, Wasser, kleiner Snack
8.00 – 9.30 Yoga
9.45 bis 11.15 Uhr Frühstück/Brunch
11.15 bis 16.30 leichte Wanderung / Massage nach deiner Wahl
16.30 – 18.00 Yoga
18.30 – 20.00 Abendessen
20.15 Abendprogramm Vortrag mit Céline und mischen deines eigenen Heilkräutertees
Samstag
7.30 Tee, Kaffee, Wasser, kleiner Snack
8.00 – 9.30 Yoga
9.45 bis 11.15 Uhr Frühstück/Brunch
11.15 bis 16.30 leichte Wanderung / Massage nach deiner Wahl
16.30 – 18.00 Yoga
18.30 – 20.00 Abendessen
20.15 Yoga Nidra oder Waldbaden
Sonntag
7.30 Tee, Kaffee, Wasser, kleiner Snack
8.00 – 9.30 Yoga mit deinem Aroma-Entspannungsöl
9.45 bis 11.15 Uhr Frühstück/Brunch
11.00 Zimmerfreigabe – Abreise ca. 13.00
Je nach Wetter, werden die entsprechenden Yoga Lektionen draussen in der Natur stattfinden.
Deine Unterkunft
Haus Medelina Curaglia
Das wunderschöne gemütliche Haus Medelina steht mitten in der Natur, umgeben von Bergen im Tal Val Medel in Curaglia.
Die vegetarische Küche, wird mit regionalen Produkten frisch und saisonal, fantasievoll zubereitet.
Jedes Zimmer ist individuell eingerichtet mit Dusche/WC und einem Balkon.
Deine An- und Abreise
Das Retreat beginnt am Donnerstag, 14. September um 16:00 Uhr.
Du kannst ab 15:00 Uhr im Haus Medelina einchecken.
Am Sonntag endet das Wochenende um 13:00 Uhr, Check-out für die Zimmer ist ca. um 11:00 Uhr.
Deine Investition
Im Preis enthalten
- 3 Übernachtungen im Einzel – oder Doppelzimmer
- Brunch und Abendessen
- Snacks tagsüber wie Nüsse, Früchte, Tee und Wasser
- Yoga und Meditationspraxis (12 Lektionen)
- Klangschalenreisen, Waldbaden
- 1 x 30-Minuten Behandlung nach Wahl (Fussreflexzonenmassage oder Lymphdrainage)
- Vortrag Themenabend «Stress im Körper»
- Basentee und Leberwickel
- Eigenen Heilkräutertee mischen
- Geführte Wanderung
Nicht inbegriffen: An-/Abreise
Preise für dein Retreat Wochenende
- Einzelzimmer inkl. Halbpension CHF 1’350.-
- Doppelzimmer inkl. Halbpension CHF 1’230.-
Anreise mit Auto oder ÖV
Parkplatz vor dem Haus, Gratis
Bushaltestelle 5 Min. zu Fuss
Anmeldung Retreat Wochenende
Nach Eingang der Seminarkosten ist die Anmeldung definitiv.
Du erhältst eine Bestätigung.
Anmeldeschluss ist der 5. August 2023
Annullationsbestimmungen
Keine Annullationsgebühren für Absagen, die bis 30 Tage vor dem Aufenthalt mitgeteilt werden. Bei kurzfristigen Annullationen, verspäteter Anreise oder bei vorgezogener Abreise, erfolgt keine Rückerstattung. Wir empfehlen eine Reiserücktrittsversicherung abzuschliessen (z.B. Europäische- Reiseversicherung).