Donnerstagabend 20:00 - 21:15
Im somatischen Yoga sind deine eigenen Gefühle eine wunderbare Grundlage für die Bewegungen. Jede Übung wird individuell von deinem Sinn wahrgenommen. Die Übungen werden bewusst und mit viel Liebe zum Detail ausgeführt, um dir die Möglichkeit zu geben, in dich selbst hineinzuschauen und dich selbst zu entdecken.
Es kann anfangs vielleicht ein bisschen ungewohnt sein, sich an die kleinen, sanften und langsamen Bewegungen des somatischen Yogas zu gewöhnen. Aber keine Sorge, das gehört dazu und mit etwas Übung wirst du schnell merken, wie gut es dir tut.
Vielleicht ist dein Körper auch einfach zu sehr an Leistungsdenken und Druck gewöhnt. Wenn du lernst, diese Langsamkeit zu akzeptieren, kannst du damit deinem Körper, deinem Geist und deinem Nervensystem helfen, zur Ruhe zu kommen.
Die meisten Körperbewegungen werden ganz entspannt auf dem Boden, im Sitzen oder im Liegen ausgeführt. Der Boden kann dabei als ein wunderbares Symbol für Erdung betrachtet werden. So kann man wunderbar die Verbindung des eigenen Körpers mit der Umgebung spüren und geniessen.
Gerne begleite ich dich durch die Somatic-Yoga-Praxis und lade dich ein, mit Ruhe und Langsamkeit in jede Bewegung einzutauchen. Durch sanftes Rotieren und weich fliessende, dynamische Sequenzen kannst du Spannungen lösen und deinen Körper neu erspüren.
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dir den Raum zu öffnen, dein eigenes Potenzial an Kreativität, Beweglichkeit und Bewusstsein zu entdecken..
Typische Übungen sind etwa sanfte Drehungen im Liegen, die die Wirbelsäule mobilisieren, oder kleine, fliessende Bewegungen der Arme und Beine, die bewusst wahrgenommen werden. Auch bewusstes Anspannen und wieder Loslassen einzelner Muskelgruppen gehört dazu. Dehnungen werden nur soweit ausgeführt, wie sie angenehm sind.
Das Somatic Yoga zeichnet sich durch die Leichtigkeit der Praxis aus, bei der gerade in den sanften, bewussten Bewegungen die tiefe Wirkung und nachhaltige Stärkung von Körper und Geist liegen.
Somatic Yoga ist eine liebevolle Bewegungspraxis, die dich dabei unterstützt, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sie schenkt Bewusstsein, Entspannung und Leichtigkeit – ideal für alle, die sich nach innerer Balance sehnen.
Liebe Gisela,
es beeindruckt mich immer wieder, wie harmonisch und achtsam du jede Stunde leitest. Mit sanften, rotierenden Bewegungen schaffst du genau die Balance zwischen Ruhe und sanfter Herausforderung, die ich so sehr schätze. Dein Unterricht schenkt mir Leichtigkeit, Achtsamkeit und innere Harmonie – dafür bin ich dir von Herzen dankbar.
Herzlich, Regina
Dalai Lama